要保證睡眠，盡量不要熬夜，注 意情緒，不管遇到何種事情都要懂得 控制情緒，盡雖少發脾氣，減少噪聲 刺激，不要長期戴耳機聽音樂，盡量 減少在聲音嘈雜的地方或是娛樂場所 內逗留的時間。