看著寶寶在盛夏酷暑出生，媽媽們充滿了喜悅。但隨之而來的，卻是三伏天如何坐月子的難題。“千萬不能洗澡”，“不能吃鹽”，諸如此類的老規矩真能讓母嬰健康嗎？下面一起來看看三伏天坐月子的健康之道。

　　居室防悶

　　在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。正確做法應當是適當開窗通風，但應避免穿堂風。

　　在保證居室具有良好的通風條件下，室內氣溫保持在26~28攝氏度為宜。室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。若是開空調，不能直接對著產婦吹。

　　活動避免懶

　　月子期間，很多產婦在產后一月內都很少下床活動。但這樣做弊大于利。產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。產婦可以適當在屋內散步，但一定要避免提重物。

　　穿衣不可捂

　　“坐月子應該‘捂’，產婦需要穿長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲。”這是老一輩坐月子的傳統觀念，有一定的道理，因為產后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，更容易生病，因此多加小心無可厚非。

　　但如果天氣炎熱，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，極易造成中暑。

　　飲食忌無鹽

　　很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活。這是因為老規矩說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　但夏天產婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時適量補充鹽分，不但會讓產婦食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。產婦正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。