如何幫孕婦緩解不適?懷孕之后，很多人會出現惡心、嘔吐等早孕癥狀，有不少人過了早孕期還是會有這樣或那樣的不適。母嬰專家總結的下面的一些妙招可以幫孕婦緩解不適。

　　惡心嘔吐喝濃姜湯

　　惡心、嘔吐主要出現在孕早期，多數人過了3~4 個月就會緩解，但是少數人會惡心、嘔吐到妊娠中晚期。多數人不需要特殊處理，只需注意少食多餐，飲食清淡。如果吐得厲害，可以嘗試喝些濃姜湯，這種偏方對有些人有用。如果嘔吐過于嚴重則需要就診。

　　水腫睡覺時把腳墊高

　　到了妊娠中晚期，不少人會出現手腫或腳腫，有些人沒有明顯的水腫，但是早上醒來后會發現手指脹痛不舒服，無法彎曲。這種癥狀大多是隱性水腫造成，多活動一下手指，休息一會就會有所緩解。若水腫明顯，可以在晚上睡覺時在腳下墊個枕頭，還可以喝些利尿的冬瓜湯和豆漿。

　　失眠睡前泡腳、喝牛奶

　　一般不建議孕婦服用安眠藥，可以試試睡前用熱水泡腳、喝牛奶或吃些中藥助眠。這種失眠一般都是暫時的，生完孩子就會有所緩解。